
戒煙保證書
在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,保證書使用的頻率越來(lái)越高,保證書一般是個(gè)人或單位在有所保證時(shí)向上級(jí)組織或集體發(fā)出的一種文書。在寫之前,可以先參考范文,以下是小編幫大家整理的戒煙保證書,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
戒煙保證書1昨夜,嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,并對(duì)我進(jìn)行了教育?,F(xiàn)在回味起來(lái),仍然余音繞梁、飄飄裊裊,令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪;感覺起來(lái),您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟,空寂飄渺,令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,深感渺小;又如黃鐘大呂,振聾發(fā)聵,令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,倍感恐懼。
盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷,只是令小人我寫一份保證書,但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,唯恐這份保證書在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下,最后變成小人的死刑判決書。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,小人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書,請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書寫的過(guò)程中,小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感、凄涼、自憐的淚水,不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書大全》,而黯然神傷的表情,令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景,多么令人陶醉的回憶呀!
小人將痛下決心,徹底擺脫煙魔控制,成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒,請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬,偶然遇到你我都熟悉的好友,把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí),請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,以便點(diǎn)燃情緒,成就美好友誼。當(dāng)然,我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此,請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,情急時(shí),可以以“黑紫”來(lái)要挾,或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!
為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí),憤然做出以下《愛妻無(wú)條件計(jì)劃系列》,請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施:
A計(jì)劃----幸福家庭衛(wèi)生計(jì)劃:
小人將無(wú)條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作,每天至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然,地面無(wú)雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請(qǐng)示老婆大人視察審核直至合格為止;
B計(jì)劃----后奧運(yùn)家庭飲食新革命計(jì)劃:
小人將無(wú)條件承擔(dān)每日晚餐準(zhǔn)備工作,事先提供至少融合了30種營(yíng)養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單,色香味俱全盡管無(wú)法完全保證,但至少保證三要素中具備兩項(xiàng)。如若未能達(dá)到老婆大人口味要求,小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳,洗腳水的善后處理工作當(dāng)然也由我完成;
C計(jì)劃----保衛(wèi)愛情影協(xié)電影院觀影計(jì)劃:
小人將及時(shí)提供樓下影協(xié)電影院放映的電影目錄,供老婆大人觀賞。為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情,希望觀影時(shí)帶上我陪同,以便及時(shí)給你提供零食、飲品,保障觀影質(zhì)量,促進(jìn)夫妻感情。
以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心,如有不到之處,懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng),以利改進(jìn)。
抽煙的往事已不堪回首,而未來(lái)卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨。真的猛士,敢于直面慘淡的人生,敢于正視淋漓的鮮血,茍活者在淡紅的血色中,會(huì)依稀看見微茫的希望;真的猛士,將更奮然而前行。此時(shí)此刻,耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo),小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言:人生如煙,煙如屁!
最后,懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支,以作決絕,再無(wú)念想!
戒煙保證書2我于九月二十九日,在a棟教學(xué)樓五樓吸煙,誰(shuí)知道被政教處老師抓著,隨即被請(qǐng)到政教處進(jìn)行思想教育!
在政教處老師讓我進(jìn)行了反思!在政教處我寫了說(shuō)明書,但我身為學(xué)生會(huì)的干部,首先我這樣做是不是對(duì)的!本來(lái)我作為干部應(yīng)該做好模范帶頭作用!但是我卻帶頭違紀(jì)!實(shí)屬不該啊!現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤!因而在此反思!
我作為班干部。學(xué)生會(huì)干部應(yīng)該以身作則,樹立良好形象!可是我卻帶頭違紀(jì),實(shí)在是有負(fù)主席之栽培與器重!因而我要進(jìn)行深刻的反思,并從中汲取教訓(xùn)!并引以為戒!并在此保證以后類似事件不再違反!望你們?cè)徫业倪^(guò)錯(cuò)!
自我擔(dān)任干部以來(lái),我沒(méi)有嚴(yán)格要求自己,實(shí)在是我自身的原因,我自初中三年級(jí)以來(lái),我吸煙一直沒(méi)斷過(guò),家里也知道,但我家里也沒(méi)有嚴(yán)格要求與我!所以自身的陋習(xí)一直沒(méi)改掉!直至現(xiàn)在!當(dāng)初我在家時(shí)我的家里人看到我吸煙,也只是說(shuō)少吸一點(diǎn),當(dāng)時(shí)我在家里干農(nóng)活,累時(shí)就吸一支煙,因?yàn)槲矣形覆〔荒芎染?,所以我就養(yǎng)成了煙癮!
然而現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,我就要改正,并樹立起自己的良好形象!以前我總是認(rèn)為老師沒(méi)逮到,沒(méi)事!然而現(xiàn)在我被逮到了,我想我沒(méi)有什么不改正的理由了!所以我要改證了,不然對(duì)不起所有關(guān)心支持我的人了!因而我要改掉自己的不良習(xí)慣!
其實(shí)抽煙可能會(huì)帶壞其他同學(xué),影響整個(gè)班級(jí)學(xué)校的學(xué)風(fēng)。校風(fēng)和班風(fēng)。不利于正常教學(xué)活動(dòng)開展,不利于同學(xué)們健康成長(zhǎng)。
對(duì)不起,學(xué)生會(huì)的領(lǐng)導(dǎo),我犯的是一個(gè)嚴(yán)重的原則性的問(wèn)題。我知道,你們對(duì)于我的吸煙問(wèn)題也非常的生氣。雖然給了我處分,但我知道,這是給我一個(gè)改過(guò)的機(jī)會(huì)。我也知道,對(duì)于學(xué)生,不吸煙是一項(xiàng)最基本的責(zé)任,也是最基本的義務(wù)。但是我卻連最基本的都沒(méi)有做到。事后,我冷靜的想了很久,我漸漸的認(rèn)識(shí)到自己將要為自己的沖動(dòng)付出代價(jià)了。主席們反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳,嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前,我深為震撼,也已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到事已至此的重要性。如今,大錯(cuò)既成,我深深懊悔不已。深刻檢討,認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯(cuò)誤:思想覺悟不高,本人對(duì)他人的尊重不夠,以后我將對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和主席們有更多的尊重。對(duì)重要事項(xiàng)重視嚴(yán)重不足。平時(shí)生活作風(fēng)懶散,如果不是因?yàn)檫^(guò)于懶散也不至于如此。為了更好的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤,也是為了讓學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),老師能夠相信我。我保證認(rèn)真改正自己的錯(cuò)誤,保證不再重犯!
戒煙保證書3敬愛的爸爸媽媽,尊敬的領(lǐng)導(dǎo),親愛的老婆、女兒姐妹、及同事朋友:
今天我懷著愧疚的心情寫下這份承諾書,從今日起我保證不再喝酒,從即日起(XXX年11月3日)實(shí)施戒酒行動(dòng)。
我承認(rèn)我不喝酒時(shí)是一個(gè)好人起碼來(lái)說(shuō)我尊敬老人,疼愛家人,可是我一直被酒困擾著是酒讓我失去自我、失去理智,每次喝酒每次醉、每次酒醉每次犯罪。 我為我的錯(cuò)誤感到深深的慚愧,經(jīng)過(guò)將近幾十個(gè)小時(shí)的認(rèn)真反省,我已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到我那不可原諒的錯(cuò)誤全部都是酒惹的禍,喝了酒以后就不是人,毆打老婆,忤逆父母給家里面造成了不可修復(fù)的傷害,多次對(duì)父母不敬。對(duì)此我深深的說(shuō)一聲對(duì)不起敬愛的爸爸媽媽,讓你們受苦了,讓你們失望了,我酒醒來(lái)后是多么的后悔和自責(zé),我知道說(shuō)聲對(duì)不起不足以平復(fù)你們內(nèi)心上的傷害。我會(huì)用行動(dòng)來(lái)改變自己,疼愛你們和孝敬你們。作為一個(gè)社會(huì)上的人來(lái)說(shuō),我可能微不足道。但在親人、你的眼里,我是那么的重要,我的一舉一動(dòng)都牽扯著他們的喜怒哀樂(lè)。這些年來(lái),我一直讓你們失望,這已經(jīng)是很大的不孝了,我怎能一而再地讓你們傷心呢,所以我決心把酒戒掉,要讓你們對(duì)我的失望變成希望,為了給你們一個(gè)寬慰,少讓你們操心。
接下來(lái)是我的姐妹姐夫、妹夫們,你們是那么的幫我那么的維護(hù)我 ……此處隱藏5396個(gè)字……律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,絕不復(fù)吸,用努力工作、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話,答應(yīng)的事負(fù)責(zé),并對(duì)此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉,對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,珍愛生命,遠(yuǎn)離香煙!
xxx
20xx年xx月xx日
戒煙保證書13親愛的老婆:
我xxxxxx保證從此以后不再抽煙,從寫下這個(gè)保證書之日起就開始戒煙。
我深知抽煙有害自己身體健康,也影響周圍的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費(fèi)金錢,是一種無(wú)意義的消費(fèi)。抽煙容易帶來(lái)火災(zāi)等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處,所以我決定戒煙。
我會(huì)從今天開始每天減少吸煙量,直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于xx月xx號(hào)徹底戒掉煙。如果做不到,聽?wèi){處置。
承諾人:xxxxxx
日期:xx年xx月xx號(hào)
戒煙保證書14在校學(xué)生要自尊自愛,克服困難和挫折。不吸煙,不喝酒,不賭博,遠(yuǎn)離毒品。《中學(xué)生守則》第6 條明文規(guī)定:中學(xué)生要求生活儉樸,講求衛(wèi)生,不吸煙,不喝酒,不隨地吐痰.吸煙有害身體健康,吸煙有損學(xué)生的形象。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定:禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動(dòng)的室內(nèi)飲酒、吸煙。
據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì):焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì),在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物,由肺部吸收,主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個(gè)每天吸5到10支香煙的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的機(jī)率,要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn),并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。 煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說(shuō),它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌,因此,吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快,血壓升高,煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積,而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因,大量吸煙的人,心臟病發(fā)作時(shí),其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下,因此消化道就有患癌疾的危險(xiǎn)。 肺中排列于氣道上的細(xì)毛,通常會(huì)將外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中,將其排出來(lái),煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌,還會(huì)逐漸破壞一些絨毛,使粘液分泌增加,于是肺部發(fā)生慢性疾病,容易感染支氣管炎。明顯地,“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害,于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證:
1. 堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙。
2. 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)同時(shí)也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。
3、如果在校任何場(chǎng)所有吸煙跡象,均愿接受學(xué)校的批評(píng)教育和各種懲罰。
4. 如果有吸煙行為,愿意接受警告紀(jì)律處分,并接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。
保證人:
xx年x月x日
戒煙保證書151.戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)
引起血糖升高,身體過(guò)胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法(二):
(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律。
(4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
(7)可吃多種維生素b群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁
醫(yī)師指出,過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
(1)飯后刷牙或漱口,穿干凈沒(méi)煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
(3)將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會(huì),避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題,重要是有恒心。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段:考慮前,考慮戒煙,準(zhǔn)備戒煙,采取戒煙行動(dòng),維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程,但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法,以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法,把這些方法聯(lián)合使用,效果會(huì)更為明顯。
多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴,當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí),會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒,注意力不能集中,煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法,它通過(guò)減輕煙癮,可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙??崎T診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施,應(yīng)該引起足夠重視,以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。
戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬(wàn)難,堅(jiān)持就是勝利。
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